Sin duda todos nos enojamos en alguna ocasión, pero el enojo fuera de control no es buena para quienes se encuentran a tu alrededor e incluso puede ser dañina para tu propio organismo.
Por eso aquí te dejo algunos consejos para tranquilizarte, cuando te encuentres enojado.
1.- Practica la empatía
Este punto es importante, la empatía es ponerte en en lugar del otro. Cuando tratas de entender la situación o el actuar de la otra persona, podrás reaccionar con menos frustración.
2.- Toma conciencia del sentimiento
Debes prestar atención qué es lo que está disparando el enojo, ya sean situaciones o personas, de igual forma ten en cuenta las consecuencias que puede haber si explotas, analiza a solas todo lo anterior y trata de recordarlo cuando te sientas con ira.
3.- Realiza un tiempo fuera
Si estas en una situación que te provoca enojo, trata de salir del lugar, cambiar de tema o respira profundo.
4.- Evita los pensamientos dicotómicos
Esto significa que una personas suele ver las cosas desde dos perspectivas: blanco y negro. Toma en cuenta que la vida tiene varios matices, también hay puntos medios.